暮らし 弟の精神的な不調と向き合う家族のその後。本人だけではなく、家族も変わることを選んだ
弟と家族の経過
以前、私は「精神疾患が疑われる弟と家族の体験」についてブログを書きました。
弟に精神的な不調と思われる変化が現れ、家族みんなが戸惑いながら過ごした日々を、その時の気持ちのまま綴った記事です。
あれから数か...
暮らし 
暮らし 【ステップファミリーの記録】子どもとの距離が少し縮まった。焦らず積み重ねた時間が教えてくれたこと
子供との関わり
ステップファミリーでは、「子どもとどう関わればいいのか」と悩みます。
私も以前は、「どう接すればいいんだろう」「嫌われたらどうしよう」と考えすぎて、どこか緊張したまま子どもと過ごしていました。
以前のブロ...
暮らし なぜスポーツ観戦はストレス解消になるの？脳科学から理由を解説
スポーツ観戦でのストレス解消
「スポーツを見ているだけなのに、なぜこんなに気分がスッキリするんだろう？」
最近、ワールドカップやWBCなどの国際大会を見ていて、そんなことを感じるようになりました。
試合が終わる頃には仕事...
からだ 【何から始める？】メンズスキンケアの始め方｜アラフォー男性の私が続けて感じた肌の変化
男性の身だしなみ
「スキンケアって女性がするものじゃないの？」
以前の私は、そんなふうに思っていました。
興味はあっても、「何を買えばいいのか分からない」「本当に効果があるの？」と迷い、なかなか始められませんでした。
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心 考えすぎて疲れる人へ｜ぼーっとできない理由と、脳科学・CBTから考える脳の休ませ方【後編】
科学的におすすめしたい「脳を休ませる習慣」5選
「考えないようにする」のではなく、「脳が休みやすい環境を作る」。
これが、私が一番大切だと感じている考え方です。
ここでは、研究でも効果が期待されている方法と、私自身が続け...
心 考えすぎて疲れる人へ｜ぼーっとできない理由と、脳科学・CBTから考える脳の休ませ方【前編】
ぼーっと休めない人へ
「今日は休みだから、ゆっくりしよう。」
そう思っていたはずなのに、気づけばYouTubeを見て一日が終わっていた。
動画を見ている間は気が紛れているように感じても、動画が終わるとまた頭の中で過去の出...
暮らし ステップファミリーになる前に学んだこと。シングルマザーと交際して感じる「子どもの気持ち」の大切さ
シングルマザーとの恋愛
「好きだから、一緒に暮らしたい。」
恋愛であれば、ごく自然な気持ちだと思います。
でも、シングルマザーとの交際では、それだけでは進められない現実があります。
私自身、現在シングルマザ...
心 人の顔色ばかり気にしてしまう…。「愛着」を学んで、自分の生きづらさが少し理解できた話
顔色をうかがう癖
昔から、人の顔色を気にしすぎる自分がいました。
特に気になってしまうのは、親や先生、部活の監督、職場の上司など、自分より立場が上の人です。
「怒っているのかな。」
「嫌われたかもしれない。」
...
暮らし 弟の様子が変だと感じたとき、家族として何を見て、何を考えたか
弟の精神的な側面
最近、弟のことについて考える時間が増えました。
まだ正式な診断は出ていません。
ただ、家族が見てきた様子や症状からすると、統合失調症の可能性もあるのではないかと感じています。
私は現在、実家を離れ...
からだ コーヒーを減らしてみたら、睡眠と気分に少し変化があった話
コーヒーと睡眠・気分
コーヒーって、うまくハマるとすごく助かる飲みものですよね。朝のスイッチを入れてくれたり、仕事の集中力を少し上げてくれたり、気分を持ち上げてくれたりする。
でも、ある時ふと「これ、ちょっと飲みすぎているかも...