からだ

コーヒーと睡眠・気分 コーヒーって、うまくハマるとすごく助かる飲みものですよね。朝のスイッチを入れてくれたり、仕事の集中力を少し上げてくれたり、気分を持ち上げてくれたりする。 でも、ある時ふと「これ、ちょっと飲みすぎているかも...

健康のために、いろいろ頑張ってみた時期がありました。早起きして朝活をしたり、毎食きっちり栄養を考えたり、筋トレを追い込んだり。そういうのが「正解」だと思っていたんですよね。 でも、実際には続かなかったものもたくさんありました。という...

眠れない頭を整えるために、僕が続けていること 睡眠不安 「今日は早く寝よう」 そう思って布団に入ったのに、なぜか頭だけがずっと動いている。 仕事のこと。人間関係。過去の失敗。明日の不安。 気づけば1時間以上経...

朝の10分と週1回の筋トレで、頭が少し整いやすくなった 昔から、自分は集中力が続かないほうでした。 仕事でミスをすると、そのことを何時間も引きずってしまう。やることが多いと頭の中が散らかる。「今これをやろう」と思っていたのに、...