からだ

男性の身だしなみ「スキンケアって女性がするものじゃないの？」以前の私は、そんなふうに思っていました。興味はあっても、「何を買えばいいのか分からない」「本当に効果があるの？」と迷い、なかなか始められませんでした。しかし実際にスキンケアを続けて...

コーヒーと睡眠・気分コーヒーって、うまくハマるとすごく助かる飲みものですよね。朝のスイッチを入れてくれたり、仕事の集中力を少し上げてくれたり、気分を持ち上げてくれたりする。でも、ある時ふと「これ、ちょっと飲みすぎているかも」と感じることがあ...

健康のために、いろいろ頑張ってみた時期がありました。早起きして朝活をしたり、毎食きっちり栄養を考えたり、筋トレを追い込んだり。そういうのが「正解」だと思っていたんですよね。でも、実際には続かなかったものもたくさんありました。というより、頑張...

眠れない頭を整えるために、僕が続けていること睡眠不安「今日は早く寝よう」そう思って布団に入ったのに、なぜか頭だけがずっと動いている。仕事のこと。人間関係。過去の失敗。明日の不安。気づけば1時間以上経っていて、スマホを触ってしまう。そして翌朝...

朝の10分と週1回の筋トレで、頭が少し整いやすくなった昔から、自分は集中力が続かないほうでした。仕事でミスをすると、そのことを何時間も引きずってしまう。やることが多いと頭の中が散らかる。「今これをやろう」と思っていたのに、気づけば別のことを...

僕がこのブログを書こうと思った理由。「明確な理由は分からないけど、仕事や恋愛・人間関係でしんどい思いを普通の人より沢山する」そんな感覚を持ったことはありませんか？このブログでは、メンタルや生活習慣を整えるための考え方や工夫を実体験ベースで発...