男性の身だしなみ
「スキンケアって女性がするものじゃないの？」
以前の私は、そんなふうに思っていました。
興味はあっても、「何を買えばいいのか分からない」「本当に効果があるの？」と迷い、なかなか始められませんでした。
しかし実際にスキンケアを続けてみると、以前よりニキビが減り、肌の調子も安定するようになりました。
私は作業療法士として働いていますが、仕事では多くの方と接します。そこで改めて感じるのは、第一印象は想像以上に大切だということです。
今回は、私自身の体験をもとに、初心者でも始めやすいメンズスキンケアの方法をご紹介します。
メンズスキンケアはなぜ必要なのか
男性の肌は意外とダメージを受けやすい
男性は女性より皮脂が多い一方で、水分量は少ない傾向があると言われています。
そのため、
- 洗顔後に肌がつっぱる
- エアコンで乾燥する
- ひげ剃りで肌が傷つく
といった肌トラブルが起こりやすくなります。
私自身も乾燥しやすく、特に冬場は肌がカサつくことがよくありました。
清潔感は第一印象にも影響する
スキンケアは、美容だけが目的ではありません。
仕事でもプライベートでも、人は相手の表情や肌の印象を無意識に見ています。
心理学では、表情や身だしなみなどの「非言語コミュニケーション」が第一印象に影響すると考えられています。
肌がきれいだから評価されるということではありません。
ただ、肌を整えることは「清潔感」を伝える一つの要素になります。
私自身も、肌を気にするようになってから、人と会うときの自信が少し増えたように感じています。
そろえたいスキンケア用品
最初から高価な商品をたくさん買う必要はありません。
まずは次の3つがあれば十分です。
洗顔料
まずは汚れや余分な皮脂を落とします。
私が現在使っているのはパーフェクトホイップです。
泡立ちがよく、価格も比較的手頃なので、始めやすいと思います。
私は朝と夜の2回洗顔しています。
化粧水
洗顔後は肌の水分が失われやすいため、化粧水で保湿します。
私が使っているのはメラノCCの化粧水です。
朝と夜に使用し、冬は乾燥しやすいため昼にもつけることがあります。
以前はいろいろ試しましたが、今のところ私には合っていると感じています。
乳液・バセリン
私は普段は乳液を使わないこともありますが、冬は乾燥が強くなるため乳液やヴァセリンを使っています。
乾燥が気になる方は、保湿まで行うと肌の調子が安定しやすくなるかもしれません。
メンズスキンケアの基本的な順番
私が普段行っている流れはとてもシンプルです。
1.洗顔
↓
2.化粧水（乾燥する時期は）乳液またはバセリン
↓
３.朝は日焼け止め
以前の私は、化粧水を使わずに日焼け止めだけ塗っていました。
もちろん、日焼け止めは紫外線対策として大切です。
ただ、乾燥しやすい私の場合は、化粧水で保湿してから日焼け止めを使うようになって、肌の調子が良くなりました。
日焼け止めも忘れずに
紫外線はシミやシワだけでなく、肌へのダメージにつながります。
現在は、オルビスのサンスクリーンを使っています。
私の場合は油分が多いものだとニキビができやすかったため、自分の肌に合う商品を選ぶようにしています。
肌質は人それぞれなので、「人気だから」という理由だけで選ぶのではなく、自分に合うかどうかを大切にすると続けやすいと思います。
スキンケアを始めて感じた変化
一番感じたのは、ニキビが以前より減ったことです。
もちろん、すぐに変化があったわけではありません。
最初は、
「どの化粧水が合うの？」
「日焼け止めは何を選べばいいの？」
と迷うことばかりでした。
YouTubeで皮膚科医の動画を見たり、実際に皮膚科の先生へ相談したりしながら、自分に合う商品を少しずつ探していきました。
今でも「これが絶対にベスト」とは思っていません。
それでも、自分の肌に合う方法を見つけてからは、以前より肌の調子が安定してきました。
自分に合うスキンケアを見つけよう
スキンケアには「これが全員に合う」という正解はありません。
肌質は人によって違います。
だからこそ、焦らず少しずつ試していくことが大切です。
もし肌荒れが続く場合は、自己判断だけではなく皮膚科に相談することもおすすめします。
私が現在使っているスキンケア用品
現在使用しているものはこちらです。
- 洗顔：パーフェクトホイップ
- 化粧水：メラノCC
- 保湿：乳液（冬のみ）、ヴァセリン
- 日焼け止め：オルビスのサンスクリーン
どれも高価なものではありません。
「続けられる価格」であることも、スキンケアを習慣にするポイントだと感じています。
まとめ
私も最初は、スキンケアは何から始めればいいのか全く分かりませんでした。
それでも少しずつ続けていくうちに、ニキビが減り、肌の調子が安定し、自分に少し自信が持てるようになりました。
スキンケアは特別なことをする必要はありません。
まずは洗顔と化粧水から始めて、自分の肌に合うものを少しずつ見つけていけば十分です。
もしこれから始めようと思っている方がいたら、ぜひ無理なく、自分のペースで続けてみてください。
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