心 自由時間はADHDにとって本当に自由なのか？休日になると何もできない理由と、ラクに動くための工夫
「せっかくの休みだから、勉強したい」「ブログも書きたいし、本も読みたい」「普段できないことを、休日にやればいい」頭ではそう思っている。それなのに、いざ休日になると、なかなか動けない。SNSを見て、YouTubeを見て、気づけば時間が過ぎてい...
life_reset_kt
心 
暮らし シングルマザーとの恋愛が難しいと感じた理由｜別れて初めて気づいた、自分自身の葛藤
「シングルマザーだから、付き合うのはやめておこう」私は、そんなふうに考えたことはありませんでした。彼女に子どもがいることは、付き合う前から知っていました。それでも、彼女のことが好きだった。一緒にいて楽しかった。「この人となら、二人でいろんな...
暮らし 災害時に役立つ日用品7選｜熊本地震をきっかけに防災を見直しました
「福岡に住んでいるから、大きな地震とはあまり縁がないのではないか」以前の私は、どこかそんなふうに考えていたのかもしれません。もちろん、福岡でも地震が起こることは知っていました。でも、東京に住んでいた頃は、日常的に地震を感じることが多く、「地...
心 訪問拒否から学んだ作業療法士の葛藤
１.葛藤「もう、あの人は来なくていいから。」訪問看護の現場で働いていると、耳にすることがある言葉です。しかし、それが自分に向けられたときの衝撃は、かなりありました。私は、約半年間にわたって関わってきた利用者さんから、明確に訪問を拒否されまし...
暮らし 弟の精神的な不調と向き合う家族のその後。本人だけではなく、家族も変わることを選んだ
弟と家族の経過以前、私は「精神疾患が疑われる弟と家族の体験」についてブログを書きました。弟に精神的な不調と思われる変化が現れ、家族みんなが戸惑いながら過ごした日々を、その時の気持ちのまま綴った記事です。あれから数か月が経ちました。「何か大き...
暮らし 【ステップファミリーの記録】子どもとの距離が少し縮まった。焦らず積み重ねた時間が教えてくれたこと
子供との関わりステップファミリーでは、「子どもとどう関わればいいのか」と悩みます。私も以前は、「どう接すればいいんだろう」「嫌われたらどうしよう」と考えすぎて、どこか緊張したまま子どもと過ごしていました。以前のブログでも、「焦って父親になろ...
暮らし なぜスポーツ観戦はストレス解消になるの？脳科学から理由を解説
スポーツ観戦でのストレス解消「スポーツを見ているだけなのに、なぜこんなに気分がスッキリするんだろう？」最近、ワールドカップやWBCなどの国際大会を見ていて、そんなことを感じるようになりました。試合が終わる頃には仕事のことを忘れ、「また明日か...
からだ 【何から始める？】メンズスキンケアの始め方｜アラフォー男性の私が続けて感じた肌の変化
男性の身だしなみ「スキンケアって女性がするものじゃないの？」以前の私は、そんなふうに思っていました。興味はあっても、「何を買えばいいのか分からない」「本当に効果があるの？」と迷い、なかなか始められませんでした。しかし実際にスキンケアを続けて...
心 考えすぎて疲れる人へ｜ぼーっとできない理由と、脳科学・CBTから考える脳の休ませ方【後編】
科学的におすすめしたい「脳を休ませる習慣」5選「考えないようにする」のではなく、「脳が休みやすい環境を作る」。これが、私が一番大切だと感じている考え方です。ここでは、研究でも効果が期待されている方法と、私自身が続けている習慣をご紹介します。...
心 考えすぎて疲れる人へ｜ぼーっとできない理由と、脳科学・CBTから考える脳の休ませ方【前編】
ぼーっと休めない人へ「今日は休みだから、ゆっくりしよう。」そう思っていたはずなのに、気づけばYouTubeを見て一日が終わっていた。動画を見ている間は気が紛れているように感じても、動画が終わるとまた頭の中で過去の出来事が始まります。「あの時...