暮らし ステップファミリーになる前に学んだこと。シングルマザーと交際して感じる「子どもの気持ち」の大切さ
シングルマザーとの恋愛「好きだから、一緒に暮らしたい。」恋愛であれば、ごく自然な気持ちだと思います。でも、シングルマザーとの交際では、それだけでは進められない現実があります。私自身、現在シングルマザーの方とお付き合いしています。最初は「彼女...
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心 人の顔色ばかり気にしてしまう…。「愛着」を学んで、自分の生きづらさが少し理解できた話
顔色をうかがう癖昔から、人の顔色を気にしすぎる自分がいました。特に気になってしまうのは、親や先生、部活の監督、職場の上司など、自分より立場が上の人です。「怒っているのかな。」「嫌われたかもしれない。」「期待に応えられなかった。」そんなことを...
暮らし 弟の様子が変だと感じたとき、家族として何を見て、何を考えたか
弟の精神的な側面最近、弟のことについて考える時間が増えました。まだ正式な診断は出ていません。ただ、家族が見てきた様子や症状からすると、統合失調症の可能性もあるのではないかと感じています。私は現在、実家を離れて一人暮らしをしています。そのため...
からだ コーヒーを減らしてみたら、睡眠と気分に少し変化があった話
コーヒーと睡眠・気分コーヒーって、うまくハマるとすごく助かる飲みものですよね。朝のスイッチを入れてくれたり、仕事の集中力を少し上げてくれたり、気分を持ち上げてくれたりする。でも、ある時ふと「これ、ちょっと飲みすぎているかも」と感じることがあ...
心 仕事中に空想や反すうが止まらない人へ｜ADHD傾向の私が実践している集中力を取り戻す方法
空想や反芻思考で仕事に集中できない仕事をしているはずなのに、気づいたら頭の中では別のことを考えている。何年も前に上司から言われた嫌な言葉を思い出したり、まだ起きてもいない未来のトラブルを想像したり。気づけば目の前の仕事は止まり、頭の中だけが...
からだ 自分に合わなかった健康法をやめたら、少しラクになった話
健康のために、いろいろ頑張ってみた時期がありました。早起きして朝活をしたり、毎食きっちり栄養を考えたり、筋トレを追い込んだり。そういうのが「正解」だと思っていたんですよね。でも、実際には続かなかったものもたくさんありました。というより、頑張...
暮らし なぜ私は美術が好きになったのか
ゴッホから始まった、心が少し整う絵との出会い美術が好きになったきっかけを思い返すと、最初から特別に詳しかったわけではありません。でも、気づいたら美術がすごく身近なものになっていました。東京にいた頃は、美術館がわりと生活の近くにありました。そ...
心 過去を消そうとしていた自分が、少しずつ受け入れられるようになるまで
過去の出来事を思い出してしまう過去のつらい出来事を思い出して、苦しくなることはありませんか？私はあります。しかも、一度思い出し始めると止まらないことがあります。「あの時、酷いことを言われた」「あんなことを言わなければよかった」「なんで自分は...
暮らし 頑張らない食事術｜集中力と体型維持のために、自分が続けている食事の工夫
健康を意識した食事食事って、健康のために大事だと分かっていても、毎日完璧に整えるのはなかなか難しいものです。自分も、昔から「ちゃんと食べたい」という気持ちはあるのに、疲れている日や忙しい日は、どうしても簡単なもので済ませたくなります。それで...
暮らし 【体験談】30代で3回植毛した僕が感じたこと｜おでこの広さとM字ハゲのコンプレックスをどう乗り越えたか
植毛という選択僕は昔から、おでこの広さとM字部分にかなり強いコンプレックスがありました。鏡を見るたびに気になるし、風が強い日や汗をかいた時は、前髪の隙間からM字が見えやすくなってしまう。そんな小さなことの積み重ねが、思っていた以上に気持ちを...